olesan的部落格

 
 
今天又去看皮膚科，為了擔心像上次一樣在女醫師面前脫褲子，害她生「目溝針」，所以特別挑一件有彈性的美規XXL類似黃埔大內褲穿上，心想這次不必再脫褲子了。

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臺南市103年好書交換活動，串連全市38所公共圖書館，在7月12日、13日熱鬧辦理，今年活動特別開放市民可跨館選好書、換好書，本(12)日率先在臺南市23所公共圖書館登場，吸引眾多愛書人前往參與好書交換活動，愛書人帶來家中的好書提供交換，並在眾多交換書中尋找自己想要閱讀的圖書，享受書中所帶來的幸福。

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    由台南市政府觀光旅遊局主辦的「2014台南阿勃勒花季」攝影比賽，自5月中開始收件，歷時1個多月，徵得1,436件參賽作品，經7月1日評審會後成績揭曉，共選出33件優秀得獎作品，前三名得主分別由吳美珠「美哉！阿勃勒」、陳和祿「落花世界」、何敦凱「同遊」獲得。

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數月前同年老友告訴我他老年得「痔」，聽到這消息我感覺心裡「毛毛的」，好像周杰倫每天在腦袋瓜裡對著我唱「菊花台」，從此更加注意清潔與保養。

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宋朝蘇軾（1037年1月8日~1101年8月24日）是一位「詩、書、畫、散文」的大家，現存於世的文學著作共有2700多首詩，300多首詞，以及大量散文作品。在當時如果他謙虛的說在文壇只是第二名，沒有人敢說自己是第一名。他的：

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「鄭經」在中國作戰時，「鄭克

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我們的秋季日本自由行，行程不像旅行團事先安排用餐地點，必須路邊有什麼吃什麼。為了適應的「吃」的問題，兒子建議要先在台灣吃點日式簡餐，否則到時候吃不習慣簡餐，就沒有體力「長途跋涉」。

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台南米其林三星之旅系列城市導覽「五條港舊城漫遊」，由陳俊安局長宣布將於7月4日晚上7點正式啟動「五條港舊城漫遊」導覽解說，集合起點定於海安路與神農街口，屆時歡迎觀光旅遊同業共襄盛舉，有興趣參與導覽解說活動的民眾，可於6月28日上午8時起，利用線上預約系統進行預約報名。

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人體的肌肉量從30歲開始就會逐步緩慢減少，一過了50歲就會突然驟減，肌肉一旦流失，不但腰痛、膝蓋痛，連內臟機能和代謝機能會跟著下降、膝蓋疼痛、腰痛、肩膀僵硬、頭暈、後頭部的頭痛、手麻…這些看似老化的症狀，都可能是肌力不足、肌肉量流失引起的！

只要這樣做，僵化的身體就會變輕鬆：
1.只要每天輕敲骨骼，骨密度就會增加
2.適量增加肌肉運動，可以改善關節疼痛
3.肌肉量增加，新陳代謝就會增加，讓身體排毒更容易
4.光是溫和運動，就可以活化生長激素，讓身體變年輕
蟑螂體操：一天訓練肌肉10分鐘，讓你軟Q到100歲
蟑螂給人的印象就是，在遭受攻擊後會翻過身來，手足無措地擺動手腳。蟑螂體操可以在不對身體造成任何負擔的情況下，有效地鍛鍊到深層肌肉。
1. 在地板上或床上仰臥。

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