olesan的部落格

 
 
數月前同年老友告訴我他老年得「痔」，聽到這消息我感覺心裡「毛毛的」，好像周杰倫每天在腦袋瓜裡對著我唱「菊花台」，從此更加注意清潔與保養。

 
 
宋朝蘇軾（1037年1月8日~1101年8月24日）是一位「詩、書、畫、散文」的大家，現存於世的文學著作共有2700多首詩，300多首詞，以及大量散文作品。在當時如果他謙虛的說在文壇只是第二名，沒有人敢說自己是第一名。他的：

 
 
「鄭經」在中國作戰時，「鄭克

 
 
我們的秋季日本自由行，行程不像旅行團事先安排用餐地點，必須路邊有什麼吃什麼。為了適應的「吃」的問題，兒子建議要先在台灣吃點日式簡餐，否則到時候吃不習慣簡餐，就沒有體力「長途跋涉」。

 
 
 
 

 

 
 

   
 
台南米其林三星之旅系列城市導覽「五條港舊城漫遊」，由陳俊安局長宣布將於7月4日晚上7點正式啟動「五條港舊城漫遊」導覽解說，集合起點定於海安路與神農街口，屆時歡迎觀光旅遊同業共襄盛舉，有興趣參與導覽解說活動的民眾，可於6月28日上午8時起，利用線上預約系統進行預約報名。

人體的肌肉量從30歲開始就會逐步緩慢減少，一過了50歲就會突然驟減，肌肉一旦流失，不但腰痛、膝蓋痛，連內臟機能和代謝機能會跟著下降、膝蓋疼痛、腰痛、肩膀僵硬、頭暈、後頭部的頭痛、手麻…這些看似老化的症狀，都可能是肌力不足、肌肉量流失引起的！

只要這樣做，僵化的身體就會變輕鬆：
1.只要每天輕敲骨骼，骨密度就會增加
2.適量增加肌肉運動，可以改善關節疼痛
3.肌肉量增加，新陳代謝就會增加，讓身體排毒更容易
4.光是溫和運動，就可以活化生長激素，讓身體變年輕
蟑螂體操：一天訓練肌肉10分鐘，讓你軟Q到100歲
蟑螂給人的印象就是，在遭受攻擊後會翻過身來，手足無措地擺動手腳。蟑螂體操可以在不對身體造成任何負擔的情況下，有效地鍛鍊到深層肌肉。
1. 在地板上或床上仰臥。

 
 
1960年，竹北地區虔誠善信葉石泉、楊林芳、鄭江深等，有感於媽祖靈示建廟，以擴大服務信眾，且臨時道場之搭建對善男信女膜拜甚為不便，遂商議發起新建天后宮活動，經多方奔走，深獲熱烈迴響，竹北、竹仁、竹義、泰和等村里鄰長及虔誠善信、民意代表等發起為媽祖建廟。

  
 
新竹市古蹟預定行程都已經走完，為了享受高鐵可以打75折的「熟年（60~65歲）」票，朋友建議可以到竹北「采田福地」看看，那是縣定古蹟，心想反正還有時間，就多加了一個參觀點。